quarta-feira, 23 de maio de 2012

Como fazer caminhada corretamente

       Como caminhar corretamente:


Um dos esportes mais praticados pela maioria dos brasileiros é a caminhada por ser fácil e barato de ser praticado. Seja ao ar livre ou na esteira de uma academia muitas pessoas não sabem como caminhar corretamente.
Caminhar corretamente  trás benefícios para o corpo e saúde, você perde peso e ganha massa muscular, além de ajudar na prevenção de uma série de doenças.

Como caminhar corretamente:

- Relaxe o corpo
- Balance os braços mantendo os ombros para trás
- Levante a cabeça deixando o peito estufado
- Toque os calcanhares primeiro no chão

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