quinta-feira, 10 de maio de 2012

Dicas para emagrecer com saúde

Emagreça 15 kg em 15 dias!


Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horários.

veja alguns resultados:
      perdeu:16 kg em 14 dias
                                


       perdeu: 8kg em 10 dias  
                                









   perdeu: 15kg em 15 dias










   perdeu: 21 kg em 15 dias






Obs: O processo de emagrece é um só mas os resultados varia de organismo para organismo!!


5 comentários:

  1. Já tentei de todo jeito fazer dieta... quem disse que consigo kkkk comprei até um livro mas não adiantou... =/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é eu eu tentei e kkk consegui emadrecer 12 kg em 2 meses kkkhoje tenho 78kg kkkk e me cinto bem agora rsrsr obrigado pela visita bjoss...

      Excluir
  2. Diogo, tu consegue fazer um pra engordar em 15 dias???
    Quem me indicou teu blog foi o Josue JP!
    Já estou seguindo..se quiser retribuir, visite meu blog

    http://ahfofa.blogspot.com.br/

    Bjo

    ResponderExcluir
  3. Uauuuuu ...vou tentar segui essa dieta Preciso emagrecer 12 Kg

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. muito obrigado com certeza vc cocegue kkk!!!!

      Excluir